こんにちは、管理人の@Salesforce.Zです。
在宅ワークを開始してから、ずっとこたつで仕事をしてきた。
年末から、ずっと家族に言われて、
１．顔色が悪いよ散歩してきな
２．リモートワーク用の設備を用意したら
つい、昨日、在宅椅子と在宅用のテーブルを購入した。
椅子はニトリで購入、１．５万円
テーブルは楽天市場で購入、１．３万円
★ 在宅によって腰痛い、首痛い、顔色悪いの改善方法
目次
在宅時代開始
コロナで、在宅の大時代が始まった。 本当に時代の幕開きになった。
メリット
通勤時間がなくなり
１．もっと寝ることができる
２．家事の手伝いができる
３．資格勉強の時間があった
４．散歩の時間があった
５．朝食を作る時間があった
デメリット
通勤時間がなくなり、使える時間が増えたが、利用できていない課題もある
体に悪い仕事のスタイルになってしまったら、顔色が悪い、腰痛い、お尻いたいになる。
僕の場合：顔色が悪くなった。お尻も痛い。腰も痛い、肩も痛い、膝も痛い。
対策
僕は、運動面と設備両方面で改善した。
運動
図のようなことを30秒 １セット。５回/日。
設備
１．椅子を購入 → ニトリ １．５万円
２．腰に優しいクッションを購入（楽天）
ニトリでみていたが、やや高いと思って（３万以上）
それでネット探し。サイズは自由に選べて、組み立て（４０分かかった）。まだ引っ越し予定があるため 持ちやすいことも考えていた。
だんだんだん、買ったのは下のものです。
４．ディスプレイを購入 これは中国で購入した。のちほどで公開（ウルトラワイドモニター）
５．大型マウスパッドを購入
６．ノートPCのスタンド（縦）を迷っている、ほしいけどな、でも、もう少し考える。
設備を整えたら、たしかに気持ちがいいです。 現在ウルトラワイドモニターを楽しみに待っている。
コメント
出費は嫌だが、最後に７万円くらいで、揃えた。
ずっと使うものであり、体に投資として考えて、色々購入した。金が出ていって痛いが、必須な投資かと思ってやってしまった。 そんなに大金を使っていないが、しっかり悩ましかった。妻にホームセンターに連れられて、買いな
顔色めっちゃ悪いやん。
